วิธีการต่อต้านสังคม (พร้อมรูปภาพ)

สารบัญ:

วิธีการต่อต้านสังคม (พร้อมรูปภาพ)
วิธีการต่อต้านสังคม (พร้อมรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธีการต่อต้านสังคม (พร้อมรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธีการต่อต้านสังคม (พร้อมรูปภาพ)
วีดีโอ: โรค Antisocial personality disorder คืออะไร ในซีรีส์ It’s OK to not be OK | หมอจริง DR JING 2024, มีนาคม
Anonim

พฤติกรรมต่อต้านสังคมอาจหมายถึงสิ่งต่าง ๆ ในบริบทที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะแยกแยะระหว่างความรู้สึกที่แตกต่างกันของคำ บางครั้งคนเก็บตัวจำเป็นต้องแยกตัวออกจากชีวิตทางสังคมของเราและใช้ชีวิตที่โดดเดี่ยวมากขึ้น ในขณะที่พฤติกรรมต่อต้านสังคมทางคลินิกอาจเป็นปัญหาที่สำคัญกว่า ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณต่อต้านสังคมและต้องการความมั่นใจ หรือต้องการดูว่าการดำรงอยู่อย่างโดดเดี่ยวคืออะไร คุณสามารถเรียนรู้วิธีสนุกกับการใช้เวลาอยู่คนเดียว วิธีจำกัดการติดต่อกับผู้อื่น และวิธีเจรจา ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมทั่วไปที่อาจสร้างปัญหาให้กับคนที่ต่อต้านสังคม

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การทำความเข้าใจพฤติกรรมต่อต้านสังคม

Be Antisocial ขั้นตอนที่ 1
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 1

ขั้นตอนที่ 1 แยกแยะระหว่างการเก็บตัวและพฤติกรรมต่อต้านสังคม

คำว่า "ต่อต้านสังคม" มักใช้เพื่ออธิบายพฤติกรรมของคนเก็บตัว ซึ่งมักไม่ค่อยรู้สึกเหมือนเข้าสังคมเมื่อเทียบกับคนพาหิรวัฒน์ทางสังคม คำจำกัดความทางคลินิกของพฤติกรรมต่อต้านสังคมมีความแตกต่างกันบ้าง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างระหว่างทั้งสองเพื่อความเข้าใจที่ถูกต้อง

  • พฤติกรรมต่อต้านสังคมมีลักษณะเช่นเดียวกับโรคจิตเภทหรือโรคสังคมวิทยา งานวิจัยบางชิ้นรายงานว่าการเลี้ยงลูกแบบรุนแรงหรือไม่สม่ำเสมออาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อพฤติกรรมต่อต้านสังคม คนที่มีบุคลิกต่อต้านสังคมมักจะเหยียดหยามและไม่สามารถเห็นอกเห็นใจผู้อื่น หรือรับรู้ถึงความทุกข์ของผู้อื่น พฤติกรรมต่อต้านสังคมบางครั้งมีลักษณะที่มีเสน่ห์เพียงผิวเผิน อัตตาที่สูงเกินจริง และการดูถูกความรู้สึกของผู้อื่นโดยทั่วไป
  • พฤติกรรมการเก็บตัวเป็นสัญญาณของอารมณ์ทางสังคมตามปกติ โดยมีลักษณะเฉพาะโดยชอบความสันโดษ Introverts นั้นเน้นงานเป็นหลัก และมักจะมีส่วนร่วมในการไตร่ตรองอย่างโดดเดี่ยวมากกว่าและมีส่วนร่วมน้อยลงจากการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น แม้ว่าคนเก็บตัวอาจดูเหมือนแสดงลักษณะผิวเผินบางอย่างของพฤติกรรมต่อต้านสังคม แต่ก็ไม่มีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างคนทั้งสอง
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 2
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 2

ขั้นตอนที่ 2 เพลิดเพลินกับเวลาส่วนตัวของคุณ

การต่อต้านสังคมนั้นโดยพื้นฐานแล้วคือการหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้คนและใช้เวลาส่วนตัวของคุณโดยลำพัง หากคุณไม่ชอบใช้เวลาอยู่ตามลำพัง การต่อต้านสังคมจะค่อนข้างยาก หากไม่สามารถทำได้ แม้ว่าคนที่ต่อต้านสังคมจะไม่เหมือนกันทุกคน หรือชอบอยู่ตามลำพังด้วยเหตุผลเดียวกัน ให้ลองนึกถึงกิจกรรมที่คุณชอบทำด้วยตัวเองเพื่อดูว่าคุณจะทำมันสำเร็จหรือไม่ กิจกรรมโดดเดี่ยวอาจรวมถึง:

  • การอ่าน
  • การเขียน
  • เล่นเครื่องดนตรี
  • การทำสมาธิ
  • สวดมนต์
  • ออกกำลังกาย
  • การเดินป่า
  • จัดสวน
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 3
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 3

ขั้นตอนที่ 3 อุทิศตัวเองให้กับการเรียนหรืองานของคุณ

โดยปกติ การต่อต้านสังคมเป็นผลพลอยได้จากการหมกมุ่นอยู่กับสิ่งอื่น ๆ และลืมที่จะเข้าสังคม หรือเพียงแค่ไม่มีเวลาที่จะเข้าสังคม ไม่ใช่เป้าหมายในตัวเอง แต่ถ้าคุณต้องการผูกพันกับสังคมน้อยลง วิธีที่ดีที่สุดและได้ผลมากที่สุดคือการทุ่มความสนใจและทุ่มเทให้กับโรงเรียนหรือที่ทำงาน และลืมทุกสิ่งทุกอย่างไปเสีย

  • แทนที่จะกลับบ้านและพูดคุยกับเพื่อนบน Facebook หรือออกไปข้างนอก ทำการบ้านของคุณ หรือคิดหาแนวคิดใหม่ๆ ในการทำให้กระบวนการทำงานคล่องตัวขึ้น ยังดีกว่าอยู่ดึกที่สำนักงานหรือไปที่ห้องสมุดเพื่อเรียน
  • ความหลงใหลในการทำงานไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับงานหรือโรงเรียน ค้นหาหัวข้อหรืองานอดิเรกที่คุณสนใจและหลงทาง ใช้เวลาช่วงเย็นของคุณในการสร้างแบบจำลองรถไฟหรือเขียนโค้ดหรือสร้างมหากาพย์สังเคราะห์แทนการพบปะสังสรรค์
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 4
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 4

ขั้นตอนที่ 4 ทำให้พื้นที่อยู่อาศัยของคุณเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์

หากคุณต้องการใช้เวลาอยู่ร่วมกับผู้คนให้น้อยลง ให้ตัวเองมีพื้นที่ใช้สอยที่สะดวกสบายเพื่อที่คุณจะได้เพลิดเพลินกับการอยู่ในบ้านแทนที่จะออกไปข้างนอก ไม่ว่าคุณจะอยู่คนเดียวหรืออยู่บ้านกับครอบครัว หรืออาศัยอยู่กับเพื่อนร่วมห้อง คุณควรสร้างพื้นที่สำหรับตัวคุณเองที่เป็นของคุณเท่านั้น เต็มไปด้วยทุกสิ่งที่จะทำให้คุณสนใจและใช้เวลาอยู่คนเดียวให้ศักดิ์สิทธิ์

  • หากคุณอาศัยอยู่กับพ่อแม่ ให้จัดห้องของคุณให้เป็นที่หลบภัย เติมโปสเตอร์ หนังสือ และของตกแต่งอื่นๆ ที่คุณชอบ ซึ่งจะทำให้รู้สึกเหมือนเป็นของคุณ แขวนป้าย "ห้ามเข้า" ที่ประตูและเก็บไว้ศักดิ์สิทธิ์
  • หากคุณอาศัยอยู่กับเพื่อนร่วมห้อง พยายามจัดห้องให้พอเพียงให้ได้มากที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงพื้นที่ส่วนกลาง ถ้าจำเป็น จัดหาตู้เย็นขนาดเล็กสำหรับเสบียงอาหารและเครื่องดื่ม และหาเตาไฟฟ้า ถ้าเป็นไปได้
  • หากคุณอยู่คนเดียว ให้ใช้เวลาตกแต่งอพาร์ทเมนต์หรือบ้านของคุณในแบบที่คุณชอบ หากไม่มีใครอยู่ใกล้ๆ บางครั้งเราคิดว่าไม่มีประโยชน์ที่จะปรับปรุง แต่ใช้ความพยายามเป็นพิเศษเพื่อทำให้การอยู่บ้านเป็นสิ่งที่พิเศษ ทำให้คุณ.
ต่อต้านสังคม ขั้นตอนที่ 5
ต่อต้านสังคม ขั้นตอนที่ 5

ขั้นตอนที่ 5. อยู่คนเดียวในที่สาธารณะเป็นบางครั้ง

มีความแตกต่างระหว่างการต่อต้านสังคมกับการเป็นฤาษีที่สมบูรณ์ นอกเสียจากว่าคุณต้องการที่จะลืมร่องรอยทางสังคมทั้งหมดและกลายเป็นคนแปลกหน้าโดยสิ้นเชิง คุณควรใช้เวลาในที่สาธารณะไม่ใช่การเข้าสังคม

  • ไปนั่งอ่านหนังสือที่ห้องสมุดแทนที่จะไปส่งที่บ้าน นี่เป็นกิจกรรมที่โดดเดี่ยว แต่คุณสามารถทำได้ในที่สาธารณะและให้คนดูรู้สึกราวกับว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวเลย
  • ออกไปทานอาหารเป็นครั้งคราวและนั่งที่บาร์คนเดียว นำหนังสือมาหากคุณกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกเขินอาย แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องเขินอายก็ตาม
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 6
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 6

ขั้นตอนที่ 6. รับสัตว์เลี้ยง

ความรู้สึกโดดเดี่ยวอาจเริ่มน่ากลัวเล็กน้อยหากคุณใช้เวลาอยู่คนเดียวมากเกินไป เพื่อรักษาความสัมพันธ์ทางอารมณ์ในชีวิตของคุณ ให้ลองหาสัตว์เลี้ยงตัวเล็ก ๆ มาดูแล เพื่อขจัดปัญหาบลูส์

  • หากคุณเป็นคนชอบกิจกรรมกลางแจ้ง ให้หาสุนัขพาคุณไปเดินป่าและเพลิดเพลินกับการเดินเร็วๆ ด้วยกันในตอนเย็น
  • หากคุณเป็นคนในบ้านมากกว่า ให้แมวขดตัวบนหน้าอกของคุณในขณะที่คุณกำลังพยายามใช้คอมพิวเตอร์
  • ถ้าคุณไม่ต้องการให้สัตว์เลี้ยงตัวใหญ่ขึ้น ให้พิจารณาสัตว์ในกรง เช่น กระต่าย นก หรือสัตว์เลี้ยงขนยาวขนาดเล็กอื่นๆ ที่ดูแลง่ายกว่าเล็กน้อย

ส่วนที่ 2 จาก 3: การต่อต้านสังคม

Be Antisocial ขั้นตอนที่7
Be Antisocial ขั้นตอนที่7

ขั้นตอนที่ 1. รักษาระยะห่าง

เป็นการยากที่จะรู้จักคนที่ต่อต้านสังคม ยิ่งคุณทำให้คนในชีวิตของคุณเข้าใจได้ชัดเจนว่าคุณเป็นคนบ้าที่ไม่มีทางแตกสลายได้มากเท่าไหร่ การใช้เวลาอยู่คนเดียวก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น เพราะท้ายที่สุดแล้วผู้คนจะเลิกพยายามทำความรู้จักกับคุณ รักษาระยะห่างทางอารมณ์จากคนรอบข้าง

  • ใช้ภาษากายปิดเมื่อคุณอยู่ในที่สาธารณะเพื่อสื่อสารว่าคุณไม่ต้องการเข้าหาหรือมีส่วนร่วม กอดอก หลีกเลี่ยงการสบตา และทำเหมือนว่าคุณกำลังจดจ่ออยู่กับสิ่งอื่น
  • อย่าอาสาสมัครข้อมูลเกี่ยวกับตัวเองหากไม่จำเป็น ไม่ชัดเจนว่าคุณเป็นใคร ทำอะไร และมาจากไหน หากมีคนถามคำถามเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของคุณ ให้เปลี่ยนเรื่อง
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 8
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 8

ขั้นตอนที่ 2. พูดให้น้อยลง

เมื่อคุณอยู่ใกล้ผู้คน ในที่สาธารณะ วิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการสื่อสารความปรารถนาที่จะอยู่คนเดียวคือการเงียบ อย่าพูดอะไรเลย เว้นแต่จำเป็นจริงๆ และพยายามจำกัดคำพูดของคุณให้อยู่ในการสื่อสารขั้นต่ำ เป็นเหมือนตัวละคร Clint Eastwood ปล่อยให้การจ้องของคุณเป็นผู้พูด แล้วตอบเป็นพยางค์เดียว

Be Antisocial ขั้นตอนที่ 9
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 9

ขั้นตอนที่ 3 มุ่งเน้นไปที่การโต้ตอบแบบตัวต่อตัว

ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถโดดเดี่ยวได้อย่างแท้จริง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นผีเสื้อทางสังคม เพื่อให้ผู้ติดต่อของคุณถูกจำกัดและควบคุมได้มากที่สุด พยายามรักษาสิ่งต่าง ๆ แบบตัวต่อตัว ให้มากที่สุด

  • อย่าจัดปาร์ตี้วันเกิดให้ตัวเอง ใช้เวลากับเพื่อนสนิท ไปเที่ยวที่บ้าน หรือทานอาหารเย็น หากคุณได้รับเชิญให้ไปงานปาร์ตี้ ให้ติดต่อกับเจ้าบ้านและบอกพวกเขาว่าคุณไม่สามารถมา แต่เชิญพวกเขามาแฮงเอาท์แบบตัวต่อตัวถ้าจำเป็น
  • หากคุณเลือกที่จะออกเดท คุณต้องซื่อสัตย์กับผู้คน หากคุณกำลังออกเดทกับใครบางคนที่ชอบออกไปเที่ยวกับผู้คนเป็นประจำ นั่นอาจเป็นปัญหาสำหรับคุณทั้งคู่
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 10
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 10

ขั้นตอนที่ 4 ระงับบัญชีเครือข่ายโซเชียลของคุณ

พยายามทำให้แน่ใจว่ามีประวัติเว็บของคุณน้อยที่สุด ยกเลิกหรือระงับบัญชีเครือข่ายสังคมของคุณชั่วคราว และลบออกหากคุณจริงจังกับสิ่งที่ต่อต้านสังคมนี้

  • ทำให้บัญชีออนไลน์อื่นๆ ของคุณมีความหลากหลายและสุ่มมากที่สุด เพื่อไม่ให้ตัวคุณเองไม่เปิดเผยตัว อย่าใช้ชื่อผู้ใช้และรหัสผ่านเดียวกัน และอย่าใช้ชื่อจริงของคุณเพื่อลงทะเบียนสำหรับสิ่งต่างๆ
  • คุณไม่ได้ต่อต้านสังคมถ้าคุณอยู่บ้านในคืนวันศุกร์เป็นครั้งคราว ทวีตสดจากทีวีของคุณ ชีวิตทางสังคมของเรามีอยู่ในโลกออนไลน์มากขึ้นเรื่อยๆ และถ้าคุณต้องการที่จะกันผู้คนออกจากธุรกิจของคุณ คุณต้องอยู่ห่างจากธุรกิจของพวกเขาด้วย ไม่มีการสอดแนม Facebook อีกต่อไป
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 11
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 11

ขั้นตอนที่ 5. คิดหาวิธีแก้ไขปัญหาของคุณเอง

ยิ่งคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาคนอื่นเพื่อขอความช่วยเหลือเท่าไร คุณก็จะสามารถพึ่งพาตัวเองได้มากขึ้นเท่านั้น จงพึ่งพาตนเองให้มากที่สุดและพยายามค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาด้วยตนเอง แทนที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น

  • Google คือเพื่อนของคุณ หากคุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ให้ค้นคว้าและลองคิดดูด้วยตัวเอง อย่างน้อยก็ควรทราบเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ ก่อนที่คุณจะนำไปให้ผู้เชี่ยวชาญหรือผู้ที่มีประสบการณ์มากกว่า
  • คุณไม่จำเป็นต้องโต้ตอบกับผู้คนที่อู่ซ่อมรถ ถ้าคุณสามารถเปลี่ยนน้ำมันเครื่องได้อย่างเหมาะสม หมุนยาง และบำรุงรักษารถขั้นพื้นฐานอื่นๆ คุณไม่จำเป็นต้องไปตลาดของเกษตรกร ถ้าคุณสามารถปลูกผักสวนครัวของคุณเองได้
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 12
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 12

ขั้นตอนที่ 6 รู้ว่าเมื่อใดควรตัดความสัมพันธ์

ในภาพยนตร์เรื่อง Heat โจรปล้นธนาคารของ Robert De Niro ชอบพูดว่าเขาไม่มีอะไรในชีวิตที่เขาไม่สามารถเดินออกไปได้ ถ้าเขาเห็นตำรวจมาแถวหัวมุม หากคุณต้องการใช้ชีวิตที่โดดเดี่ยว คุณต้องทำตัวให้ห่างเหินและห่างไกล คุณอาจพิจารณาตัดความสัมพันธ์เมื่อมีคนใกล้ชิดกันมากเกินไป

  • หากคุณรู้สึกว่ามีใครบางคนเข้ามาในชีวิตภายในของคุณมากเกินไป รุกล้ำเข้าไปในความสันโดษของคุณ ให้ตัดมันทิ้งทันที อย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง เพื่อทำให้สิ่งต่างๆ กลับคืนมา โดยทั่วไป การอยู่คนเดียวจะเป็นประโยชน์ ดังนั้นคุณจึงมีฐานบ้านให้กลับไปอยู่เสมอ
  • แน่นอน ในภาพยนตร์เรื่องนี้ เดอ นีโรเข้าใกล้ใครบางคนมากเกินไปและคิดใหม่ทุกอย่าง มันเกิดขึ้นและเป็นการยากที่จะต่อต้านสังคมอย่างแท้จริงในระยะยาว
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 13
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 13

ขั้นตอนที่ 7 ย้ายไปรอบ ๆ เป็นจำนวนมาก

อยู่ห่างจากเพื่อนบ้านและทำให้ยากต่อการสร้างความสัมพันธ์ระยะยาวด้วยการถอนรากถอนโคนตัวเอง เป็นประโยชน์ที่จะเป็นหินกลิ้ง พยายามเปลี่ยนเมืองทุกๆ สองสามปี ถ้าเป็นไปได้ และเปลี่ยนอพาร์ทเมนท์หรือพื้นที่อยู่อาศัยให้บ่อยขึ้น เมื่อคุณอยู่ในเมืองเดียวกัน

การย้ายไปรอบๆ ยังช่วยให้ชีวิตของคุณมีชีวิตชีวาและน่าสนใจอีกด้วย หากคุณอาศัยอยู่ในบ้านหลังเดียวกันตลอดเวลา ไม่เคยเห็นคนใหม่ ๆ และไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง การต่อต้านสังคมอาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ

Be Antisocial ขั้นตอนที่ 14
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 14

ขั้นตอนที่ 8 เป็นมินิมอล

หากต้องการเคลื่อนไหวและเคลื่อนไหวอยู่เสมอ พยายามจำกัดสิ่งของมีค่าและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ คิดแบบนี้ ยิ่งคุณซื้อของน้อยลงและต้องการของน้อยลง คุณก็ยิ่งต้องอยู่ใกล้ๆ กับผู้คนน้อยลงและจัดการกับผลที่ตามมาของสิ่งต่างๆ เหล่านั้น จำกัดการซื้อและขายของคุณให้มากที่สุด ลดความซับซ้อน

Be Antisocial ขั้นตอนที่ 15
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 15

ขั้นตอนที่ 9 หางานที่จะทำให้คุณยุ่งและโดดเดี่ยว

มีอาชีพและสาขาที่หลากหลายซึ่งทำงานได้ดีกับประเภทต่อต้านสังคม หากคุณไม่ใช่แฟนตัวยงของ "ผู้คน" ให้พิจารณามองหาสาขาอาชีพต่อไปนี้ว่าเป็นไปได้ในระยะยาว:

  • การรักษาความปลอดภัยตอนกลางคืน
  • การเขียน
  • การป้อนข้อมูล
  • ขับรถบรรทุกระยะไกล
  • การถ่ายภาพธรรมชาติ
  • การเขียนโปรแกรมคอมพิวเตอร์
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 16
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 16

ขั้นตอนที่ 10 หยุดขอโทษ

คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษตัวเองและสิ่งที่คุณเป็น หรือวางตำแหน่งตัวเองให้อยู่ใต้คนอื่นในสังคม หากคุณเป็นคนเก็บตัวและชอบอยู่คนเดียวมากกว่าไปงานปาร์ตี้และพบปะสังสรรค์ คุณไม่จำเป็นต้องพยายาม "เปลี่ยน" พฤติกรรมหรือตัวคุณเอง อย่าขอโทษในสิ่งที่คุณเป็น

ผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพต่อต้านสังคมมักจะแสดงความไม่สามารถแสดงความสำนึกผิด ซึ่งอาจเป็นปัญหาร้ายแรง และความแตกต่างที่แตกต่างจากคนเก็บตัวที่ขอโทษมากเกินไป หากคุณไม่สามารถรู้สึกผิดต่อใครซักคนได้จริงๆ นั่นเป็นสัญญาณของปัญหาทางจิตใจที่ร้ายแรง หากคุณคิดว่าพฤติกรรมต่อต้านสังคมของคุณอาจเป็นปัญหาและต้องการเปลี่ยน ให้ขอคำปรึกษาทันที

ส่วนที่ 3 ของ 3: การเจรจาปฏิสัมพันธ์ทางสังคมทั่วไป

Be Antisocial ขั้นตอนที่ 17
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 17

ขั้นตอนที่ 1 ผ่านโรงเรียน

การเจรจาต่อรองอาชีพในโรงเรียนของคุณเป็นปัญหาทั่วไปสำหรับผู้ที่ต่อต้านสังคม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้เหนือกว่าเพื่อน ครู หรือใครก็ตามในโรงเรียนของคุณ ยิ่งคุณยอมรับสิ่งที่ทำให้คุณเหมือนกันได้มากเท่าไร แทนที่จะโฟกัสไปที่ความแตกต่างของคุณ การเข้าเรียนในโรงเรียนก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น

  • หากคุณมีปัญหาในการหาเพื่อนในโรงเรียน สิ่งต่างๆ อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมากขึ้น พยายามหาคนกลุ่มเล็กๆ ที่คุณไว้ใจและสนุกกับการใช้เวลาด้วย บ่อยครั้ง คนที่ต่อสู้กับแนวโน้มต่อต้านสังคมสามารถอยู่ร่วมกับกลุ่มเพื่อนที่ดีได้
  • เด็กที่ "ดัง" ในโรงเรียนของคุณไม่ได้สร้างมาเพื่อเพื่อนในอุดมคติในทุกกรณี ละเลยพวกเขาและสร้างกลุ่มเพื่อนที่แตกต่างกัน วัยรุ่นที่ต่อต้านสังคมมักพูดถึงการดูถูกฝูงชนที่โด่งดัง และการเพิกเฉยต่อฉากนั้นให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ย่อมดีกว่าเสมอ
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 18
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 18

ขั้นตอนที่ 2 วางหัวของคุณลงในที่ทำงาน

สถานที่ทำงานอาจเป็นอีกสภาพแวดล้อมที่ท้าทายสำหรับคนต่อต้านสังคม การต้องรับมือกับบุคลิกและบุคคลที่มีอำนาจที่หลากหลายสามารถเก็บภาษีทักษะทางสังคมของใครก็ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณชอบบริษัทของคุณเอง แม้ว่าการเจรจาต่อรองในวันทำงานจะต้องเกี่ยวข้องกับงานเฉพาะของคุณ แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะทำบางสิ่งเพื่อให้ตัวเองมีความสุขและมีสุขภาพดี

  • หลีกเลี่ยงโครงการกลุ่มและความพยายามในการทำงานร่วมกัน ซึ่งอาจทำให้เกิดความขัดแย้งสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มต่อต้านสังคม ทำงานของคุณเอง
  • พยักหน้าและยิ้มให้กับผู้มีอำนาจ คุณไม่จำเป็นต้องชอบเจ้านายของคุณ แต่ถ้าคุณต้องการรักษางาน คุณต้องควบคุมความรู้สึกของคุณ หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าที่น่าอึดอัดใจ
  • มีงานอดิเรกและความสนใจอื่นๆ ที่หลากหลายนอกเหนือจากการทำงาน หากงานกลายเป็นสภาพแวดล้อมทางสังคมที่ท้าทาย ให้หาเพื่อนและใช้เวลาทำสิ่งต่างๆ มากมายนอกที่ทำงานเพื่อช่วยให้เวลาส่วนตัวของคุณมีงานยุ่งและมีส่วนร่วม
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 19
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 19

ขั้นตอนที่ 3 เพียงแค่ไปปรากฏตัวในงานปาร์ตี้แล้วจากไป

ฝูงชนจำนวนมากตะโกนและเต้นรำและกรีดร้องและถ่ายเซลฟี่? ปาร์ตี้เป็นกลุ่มคนเกียจคร้านที่ยิ่งใหญ่สำหรับคนเก็บตัวและคนที่ต่อต้านสังคม และการพยายามเจรจาคำเชิญอาจทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวล หยุดกังวลว่าคุณจะปล่อยให้คนรู้จักผิดหวังหรือไม่ด้วยการไม่ไปงานปาร์ตี้เพราะคุณต้องการอยู่บ้านและอ่านหนังสือ วางแผนที่จะหยุดอย่างรวดเร็วแล้วกลับไปทำสิ่งที่คุณต้องการทำ

  • จบปาร์ตี้อย่างรวดเร็ว อยู่ให้นานพอสำหรับของว่างและเครื่องดื่มฟรี หยุดพักเข้าห้องน้ำ จากนั้นทิ้งประตูหลังและออกไปพักผ่อน
  • หากคุณไม่สามารถหลบหนีได้ ให้หาข้ออ้างที่จะออกไปหรือไม่ทำ คุณไม่ต้องอธิบายให้ใครอธิบายให้ซับซ้อนไปกว่า "เอาละ ฉันต้องไปแล้ว ปาร์ตี้ที่ดี!"
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 20
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 20

ขั้นตอนที่ 4 เลือกเวลาได้ดีขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการแชทที่น่าอึดอัดใจ

หากคุณไปรับลูกจากโรงเรียนและต้องการหลีกเลี่ยงการสนทนาที่อึดอัดและไร้จุดหมายกับผู้ปกครองคนอื่น ๆ ในขณะที่คุณรอ ให้เรียนรู้ที่จะจัดเวลาการเดินทางของคุณให้ดีขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการต้องรอเป็นเวลานาน หยิบกาแฟระหว่างทางไปโรงเรียนและแสดงช่วงเวลาที่โรงเรียนออกไป รอในรถของคุณจนกว่าคุณจะเห็นลูกของคุณ แล้วหาข้ออ้างเพื่อไปต่อ

ปลอมการสนทนาทางโทรศัพท์ถ้าคุณต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักแสดงที่ยอดเยี่ยมในการหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาแล้วพูดว่า "อืม…ใช่" ทุกๆ 20 วินาทีหรือมากกว่านั้น

Be Antisocial ขั้นตอนที่ 21
Be Antisocial ขั้นตอนที่ 21

ขั้นตอนที่ 5. รับความช่วยเหลือหากคุณพยายามหลีกเลี่ยงปัญหา

พฤติกรรมต่อต้านสังคมโดยทั่วไปมีลักษณะเป็นความผิดปกติ ไม่ใช่สิ่งที่บางคนเลือก เพราะมันเกี่ยวข้องกับการไม่สามารถปฏิบัติตามกฎหมายและความคาดหวังแบบดั้งเดิมที่ควบคุมสังคมได้ บุคคลที่แสดงพฤติกรรมต่อต้านสังคมอาจมีปัญหาซ้ำๆ กับการจับกุมหรือปัญหาด้านพฤติกรรมอื่นๆ สัญญาณอื่น ๆ ของพฤติกรรมต่อต้านสังคมที่ต้องการการประเมินทางการแพทย์และจิตใจ ได้แก่:

  • โกหกหรือหลอกผู้อื่นซ้ำแล้วซ้ำเล่า
  • ล้มเหลวในการวางแผนสำหรับอนาคต
  • พฤติกรรมก้าวร้าวมากเกินไปและความประมาทเลินเล่อ
  • ไม่สามารถรักษางานได้
  • ขาดความสำนึกผิดต่อพฤติกรรม

เคล็ดลับ

  • การต่อต้านสังคมไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถมีเพื่อนบางคนได้ ไม่ว่าพจนานุกรมจะพูดอะไรก็ตาม พยายามหาเพื่อนที่ดีสักหนึ่งหรือสองคนและอยู่กับพวกเขา
  • คนต่อต้านสังคมบางคนต่อต้านสังคมอย่างไม่เต็มใจ (คนเหล่านี้มักจะขี้อายและเก็บทุกอย่างไว้กับตัว) ลองหาคนแบบนี้ในชั้นเรียนของคุณ (ไม่ยากหรอก พวกเขาอาจจะเป็นคนเดียวที่ไม่พูดมาก) และดูว่าพวกเขาทำตัวอย่างไร อย่าเป็นเหมือนคนสะกดรอยตามหรืออะไรก็ตาม แต่ลองดูว่ามันคืออะไรที่ทำให้คนอื่นไม่ชวนคุย

แนะนำ: